불면증에 도움 되는 영양 성분은 뭐가 있을 까?
불면증 불면증은 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미하며, 잠들기 어렵거나 야간에 자주 깨거나 새벽 일찍 일어나 잠을 설치는 등의 증상을 나타냅니다. 불면증에는 일시적 불면증, 단기 불면증, 장기 불면증이 있습니다. 일시적 불면증은 며칠 정도 지속되는 것으로 주원인은 수면 주기 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생합니다. 단기불면증은 2주에서 3주 정도 지속되는 것으로 역시 스트레스나 신체적 및 정신적 질병과 관련있습니다. 장기 불면증은 몇 주 이상 지속되는 것으로 한 가지 원인을 꼽기는 어려우며 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 불면증 원인 불면증의 원인으로 생활습관 요인, 환경적 요인, 신체적 요인, 심리적 요인이 있습니다. 생활습관 요인으로는 흡연, 음주, 카페인이 포함된 커피나 음료를 즐기..
2023. 6. 13.
