미네랄(칼슘, 마그네슘 등) 효능, 중요성
미네랄의 중요성 미네랄은 생체 기능 유지에 필수적인 영양소로, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 있습니다. 미네랄은 체내에서 합성되지 않아 반드시 섭취해줘야 하는중요한 영양소입니다. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 성분으로 체내 칼슘의 99%가 뼈와 치아에 존재합니다. 나머지 1%는 혈액, 근육, 여러 조직등에 존재하면서 생리 기능을 조절하는 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성 유지, 혈액 응고, 산 염기 평형조절, 심장 박동 조절, 대사효소 활성화, 신경 흥분 전달, 근육 수축, 세포막을 통한 활성물질의 방출 등에 관여합니다. 특히, 체내에 칼슘이 부족하면 뼈에 있는 칼슘을 분해해서 사용하게 되고 뼈가 약화될 수 있습니다. 성장기에 충분한 칼슘 섭취로, 최대한 뼈를 강화해야 40대 이후 뼈의 ..
2023. 2. 13.
