약국 금연 치료 보조제 니코레트껌

금연 치료 보조제 니코레트껌 원리

니코레트껌의 원리는 담배의 니코틴을 대체하는 것입니다. 담배를 피우게 되면 타르 등 각종 발암물질에 대해 노출되게 됩니다. 니코틴 대체 요법은 이러한 화학물질에 노출되지 않고 담배 중독의 원인인 니코틴만을 소량 공급하여 흡연에 대한 욕구를 조절하는 원리입니다.

 

금단 증상을 서서히 완화시켜 완전한 금연을 도우며, 이러한 니코틴 대체제를 사용할 경우 사용하지 않는 경우에 비해 금연 성공률이 2배 높아진다는 연구 결과가 있습니다.

 

니코틴 중독에 대해 걱정하는 경우가 많은데, 흡연 시 니코틴은 폐를 통해서 약 7초 만에 뇌로 전달되는 반면 니코레트껌이나 패치와 같은 니코틴 대체요법은 약 20분 이상 천천히 전달되기 때문에 중독 위험이 낮습니다. 

 

 

금연 치료 보조제 니코레트껌 사용방법

니코레트껌은 2mg, 4mg의 용량이 있습니다. 하루 흡연량을 기준으로 한 갑 이하면 2mg, 한갑 이상이면 4mg를 선택하도록 합니다. 또는 2mg 용량으로 금연에 실패했을 경우 4mg 용량을 사용해 볼 수 있습니다.

 

사용방법은 껌 1개를 입 안에 넣고 천천히 씹습니다. 강한 맛이나 얼얼한 맛이 느껴질 때까지 씹고 얼얼한 느낌이 진정될 때까지 껌을 볼 안에 잠시 둡니다. 진정되면 다시 천천히 껌을 씹는 것을 30분간 반복하면 됩니다. 

 

껌의 맛에 익숙해지면 씹는 속도를 증가시킬 수 있으며, 흡연 욕구를 느낄때 마다 껌을 하나씩 씹으면 됩니다. 시간이 지날수록 흡연 욕구와 금단증상을 조절할 수 있게 되며 씹는 껌의 양도 매일 점차 줄여가면 됩니다.

 

보통 첫 2주 동안은 하루 10 ~ 15개의 껌을 씹고 3주차 ~ 4주 차 동안은 8 ~ 15개, 2개월 차에는 10개 이하, 3개월 차에는 5개 이하로 줄여나가도록 합니다. 하루 총사용량이 15개를 넘지 않도록 합니다.

 

 

금연 치료 보조제 니코레트껌 부작용

흡연을 처음 했을 때와 유사한 이상반응이 나타날 수 있습니다. 어지러움, 두통, 불면과 같은 증상이 나타날 수 있으며 주로 씹는 방법이 잘못되었거나 한번에 많은 양을 사용하였을 때 나타납니다.

 

 

금단 증상 극복하는 방법

금단 증상 중 가장 대표적인 것이 식욕이 증가하면서 체중이 증가하는 현상입니다. 식욕이 증가하는 이유는 니코틴 금단 작용이며 흡연하려는 욕구를 공복으로 인한 것으로 착각하면서 나타납니다. 또한 흡연 습관으로 손과 입을 가만히 두지 못해 계속해서 먹으려는 욕구로 나타나는 것입니다.

 

이때 살이 찌는 간식류 대신 과일, 야채, 무설탕 간식과 같은 건강 간식으로 변경하는 것을 권하며 이러한 스트레스에 대처하기 위해 운동량을 늘리고 건강한 식단으로 관리해야 합니다.

 

이 시기에 흡연 욕구가 알코올 섭취 욕구로 변하기 쉬운데 이렇게 되면 체중이 늘어나기 쉽고 금연에 실패할 가능성도 높아지므로 철저하게 관리가 필요합니다. 혼자 금연을 시도할 경우 실패할 가능성이 있기 때문에 주변 사람과 함께 시도해 보는 것도 좋습니다.